少しずつ朝晩が冷え込むようになり、年末も近づいてきましたね。
この時期は行事やお出かけが増え、つい生活リズムが乱れがちになります。
子どもにとって「早寝・早起き・朝ごはん」は体と心を元気に保つための基本です。
でも、寒い朝はなかなか布団から出られなかったり、夜更かしが続いたりすることもありますよね。
リズムを整えるちょっとしたコツ
・朝はカーテンを開けて日光を浴びる
・夜は照明を落として、ゆったりした時間をつくる
・休日もできるだけ同じ時間に起きる
・夜ご飯やお風呂の時間を一定にする
リズムが整うと、風邪をひきにくくなったり、朝のぐずりが減ったりすることもあります。
年末の忙しい時期こそ、少しだけいつものペースを意識してみてくださいね。
元気に新しい年を迎えられるよう応援しています。
スタッフ：R.W
