少しずつ朝晩が冷え込むようになり、年末も近づいてきましたね。

この時期は行事やお出かけが増え、つい生活リズムが乱れがちになります。

 

子どもにとって「早寝・早起き・朝ごはん」は体と心を元気に保つための基本です。

でも、寒い朝はなかなか布団から出られなかったり、夜更かしが続いたりすることもありますよね。

 

リズムを整えるちょっとしたコツ

・朝はカーテンを開けて日光を浴びる

・夜は照明を落として、ゆったりした時間をつくる

・休日もできるだけ同じ時間に起きる

・夜ご飯やお風呂の時間を一定にする

 

リズムが整うと、風邪をひきにくくなったり、朝のぐずりが減ったりすることもあります。

年末の忙しい時期こそ、少しだけいつものペースを意識してみてくださいね。

 

元気に新しい年を迎えられるよう応援しています。

 

スタッフ：R.W